Jak trenować putting zimą? 3 proste ćwiczenia, które przygotują Cię na nowy sezon
Zimowy sezon symulatorowy to świetny czas na pracę nad techniką oraz przebudową swingu. Trenujemy wtedy głównie długie uderzenia, bo na symulatorach łatwo włączyć opcję „brak puttowania” lub automatycznego puttowania. Niestety w efekcie… często pomijamy jeden z najważniejszych elementów naszej gry.
A przecież to właśnie na greenie tracimy najwięcej uderzeń.
Najlepsi golfiści zimą spędzają dużo czasu nie tylko na pracy nad techniką długich uderzeń, ale także na regularnym treningu puttowania. My również chcemy zadbać o to, żebyście już na pierwszych wiosennych turniejach byli gotowi do gry – pewni, precyzyjni i skuteczni.
Dlatego przygotowaliśmy dla Was 3 proste ćwiczenia puttingowe, które możecie wykonać w domu, w klubie lub na każdej macie do puttowania.
W każdym z nich wykorzystujemy akcesoria, które znajdziecie na naszej stronie: www.epicgolf.pl
Ćwiczenie 1: Start piłki prosto – „bramka z teesów” + lustro puttingowe
Jednym z kluczowych elementów puttowania jest to, aby piłka wystartowała idealnie prosto, w kierunku zamierzonego celu.
Do tego ćwiczenia potrzebujecie:
-
lustro do puttowania
-
alignment stick
-
dwa teesy
-
kilka piłek
Jak ustawić?
-
Połóż lustro na macie lub dywanie.
-
Przy nogach, równolegle do linii na lustrze połóż alignment stick — to ustawi Twoje ciało równolegle do celu.
-
Przed lustrem (idealnie w kierunku celu) postaw dwa teesy, w odległości minimalnie szerszej niż piłka (na początek może być dużo szerzej, żeby było łatwiej).
-
Umieść piłkę na lustrze i spróbuj trafić przez bramkę z teesów.
Gdy będzie za łatwo, zwęż bramkę, lub oddal ją od lustra — aż poczujesz, że musisz się skupić, aby piłka przeleciała idealnie między teesami.
Dodaj presję!
Zadanie: zagraj 3, 5 lub 10 puttów z rzędu, trafiając przez bramkę.
Zobaczysz, że ostatnie próby będą przypominały puttowanie na 18. dołku na życiówkę — i o to właśnie chodzi!
Ćwiczenie 2: Celność – gra w trafianie teesów (idealne w duecie)
To ćwiczenie najlepiej wykonywać we dwoje. Będziecie trenować dokładność, a dodatkowa rywalizacja świetnie buduje presję.
Potrzebujecie:
-
10 teesów (5 czarnych i 5 białych — można pomalować czubki.
Jak gramy?
-
Ustaw 10 teesów metr przed sobą (lub dalej), tak aby stały stabilnie pionowo.
-
Jeden gracz wybiera teesy białe, drugi czarne.
-
Na zmianę wskazujecie, w który konkretny tee chcecie trafić.
-
Kto pierwszy trafi wszystkie swoje 5 teesów — wygrywa!
To świetny trening koncentracji.
Jeśli trafisz w "swoje" tee, mimo że przypadkiem — nie liczy się. Musisz go postawić tam, gdzie stał.
Trenując trafianie w tak małe cele jak tee, zwykły dołek wydaje się później ogromny — i dużo łatwiej trafiać putty pod presją.
Ćwiczenie 3: Kontrola dystansu – „strefy zatrzymania piłki”
Do tego ćwiczenia potrzebujesz jedynie:
-
maty lub dywanu
-
dwóch sznurków (lub linii zaznaczonych teesami / markerem kredowym
Jak ustawić ćwiczenie?
-
Połóż pierwszą linię około 1-2 metrów przed sobą
-
Drugą linię połóż dalej — może to być 3, 4, 5 metrów lub więcej.
(Jeśli masz problem z długimi puttami, ustaw większą odległość. Jeśli z krótkimi – skróć ją.)
Wersja 1 – precyzyjne odległości
Masz trzy piłki:
-
Pierwsza piłka: zatrzymaj ją tuż za pierwszą linią.
-
Druga: musi być dalej niż pierwsza, ale nadal w strefie.
- Trzecia: jeszcze dalej, ale również między liniami.
Policz, ile piłek uda Ci się zmieścić w tej strefie!
Wersja 2 – rywalizacja
Ćwicz w parach i sprawdzajcie, kto zmieści więcej piłek w strefie między liniami.
To świetna symulacja gry pod presją — dokładnie tego, co potem czeka na greenach.
Trenuj z Epic Golf
Zimą bardzo łatwo skupić się tylko na treningu długich uderzeń, zwłaszcza kiedy gramy głównie na symulatorach. Ale to puttowanie często decyduje o naszych wynikach. Regularnie trenując te trzy proste ćwiczenia:
-
poprawicie start piłki,
-
zwiększycie celność,
-
usprawnicie kontrolę dystansu,
-
i będziecie dużo pewniejsi na greenach, gdy sezon nadejdzie.
Ćwiczcie mądrze, bawcie się golfem i przygotujcie się na najlepszy sezon w życiu! ⛳🔥